1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

На Житомирщине в салон пассажирского автобуса с лесовоза влетели бревна

ДТП случилось около шести вечера 16 января на 235-м километре трассы Киев — Чоп, неподалеку от села Анети Новоград-Волынского района.

Крещенский сочельник и Богоявление: житомирян приглашают на богослужение

По случаю праздника Богоявления в Свято-Михайловском кафедральном соборе г. Житомира состоятся торжественные богослужения.

Весной в Житомире планируют «транспортную революцию» - объединение городских и пригородных маршруток

Власти Житомира вместе с облгосадминистрацией планируют весной провести «транспортную революцию», объединив городские и пригородные автобусные маршруты.

Экс-владелец Житомирской кондфабрики рассказал об аресте, пытках в СИЗО и давление власти

Экс-владелец Житомирской кондитерской фабрики Игорь Бойко заявил, что в Киевском СИЗО к нему были применены пытки.

Военные пенсионеры, которые час блокировали дороги в Житомире, готовы через неделю перекрыть международную трассу

Несколько сотен пожилых людей собираются у Житомирской ОГА. Большинство из них - бывшие военные.

На Житомирщине будут судить пятерых человек, которые до смерти избили 17-летнюю девушку

В Житомирской области будут судить пятерых человек за жестокое избиение 17-летней девушки, которая от полученных травм скончалась в больнице.

Житомирская студентка Виктория Шилюк после сложной операции вышла из комы

19-летняя Виктория Шилюк после сложной операции вышла из комы.

29
Сен
2015

Методы борьбы с бессонницей

altПобороть свою бессонницу, крайне важно, так как этот недуг способен разрушить стойкое психологическое состояние и подорвать здоровье человека.

Чтобы побороть ее, нужно в первую очередь успокоить свои нервы, перестать думать о различных жизненных проблемах перед сном, а переключить свое внимание на воспоминание приятных моментов и на мечты о счастливом будущем. Мысли о проблемах, заставляют человека напрягать свою психику и нервничать, от чего его сердце бьется быстрее, а от такой неспокойной реакции организма вы наверняка не сможете уснуть. Просто постарайтесь сконцентрировать все свое внимание на чем-то хорошем и расслабьтесь. Не нужно напрягать психику перед сном и задействовать мозг, в сложных процессах подсчета и принятия решений.

Постарайтесь выработать некий режим сна, ложась спать строго в одно и то же время каждый день. Нельзя сбиваться с привычного графика, если вы привыкли засыпать в десять часов вечера, не меняйте этой привычки. Самый полезный сон считается с восьми вечера до часа ночи, нельзя пренебрегать этим временем для сна. Ложась спать в это время, вы сможете хорошенько отдохнуть, успокоить психику, набраться сил и встать пораньше, чтобы успеть за день сделать много полезных вещей. Здоровый сон напрямую связан со здоровой психикой человека, люди которые не высыпаются зачастую остаются на весь день раздраженными или даже агрессивными, у них снижается мозговая и физическая активность, и кроме того они становятся склонны к депрессии и другим психологическим отклонениям, которые мешают полноценной жизни.

Чтобы успокоить свою психику и побороть бессонницу, найдете цель в жизни. Нельзя постоянно концентрироваться на проблеме, необходимо искать пути ее решения. Именно поэтому забудьте о своей бессоннице как о факте, переключите внимание на важную и более значимую цель в своей жизни, цель о которой вы будете постоянно думать, и которая займет практически все ваши мысли. Часто бессоннице страдают те люди, которые не нашли цели в жизни, жизнь которых проходит мимо. Переключите всю свою психологию на проблему достижения мечты и сделайте себя инструментом для ее достижения, упорно работая и не думая о лишних проблемах, у вас просто не останется времени на бессонницу. Обзавестись профессиональной поддержкой квалифицированного психолога по данному поводу, можно на сайте: http://gridasova.com/.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

ОПЕРАТИВНО ИНФО

Прогноз погоды

Погода в Житомире
Ulti Clocks content

Курсы валют


курсы валют 18.01.2018
10 російських рублів 5.0654 -0
100 ЄВРО 3498.1281 -6
100 доларів США 2866.6132 1