1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Житомир на выходные останется без воды - будут устанавливать новые насосы на «Водоканале»

Заместитель городского головы Сергей Кондратюк рассказал, что отключение водоснабжения в городе связано с тем, что на Водоканале установят два новых насосы и частотный преобразователь.

Эпидемическая ситуация по кори в Житомирской области ухудшается, - лабораторный центр

Согласно данным оперативной и статистической отчетности эпидемическая ситуация по кори в Житомирской области ухудшается.

На скалах под Житомиром пройдут скалолазные и альпинистские соревнования

"Мемориал Алексея Москальцова" - это соревнования по скалолазанию и технике альпинизма для спортсменов и любителей.

29
Сен
2015

Методы борьбы с бессонницей

altПобороть свою бессонницу, крайне важно, так как этот недуг способен разрушить стойкое психологическое состояние и подорвать здоровье человека.

Чтобы побороть ее, нужно в первую очередь успокоить свои нервы, перестать думать о различных жизненных проблемах перед сном, а переключить свое внимание на воспоминание приятных моментов и на мечты о счастливом будущем. Мысли о проблемах, заставляют человека напрягать свою психику и нервничать, от чего его сердце бьется быстрее, а от такой неспокойной реакции организма вы наверняка не сможете уснуть. Просто постарайтесь сконцентрировать все свое внимание на чем-то хорошем и расслабьтесь. Не нужно напрягать психику перед сном и задействовать мозг, в сложных процессах подсчета и принятия решений.

Постарайтесь выработать некий режим сна, ложась спать строго в одно и то же время каждый день. Нельзя сбиваться с привычного графика, если вы привыкли засыпать в десять часов вечера, не меняйте этой привычки. Самый полезный сон считается с восьми вечера до часа ночи, нельзя пренебрегать этим временем для сна. Ложась спать в это время, вы сможете хорошенько отдохнуть, успокоить психику, набраться сил и встать пораньше, чтобы успеть за день сделать много полезных вещей. Здоровый сон напрямую связан со здоровой психикой человека, люди которые не высыпаются зачастую остаются на весь день раздраженными или даже агрессивными, у них снижается мозговая и физическая активность, и кроме того они становятся склонны к депрессии и другим психологическим отклонениям, которые мешают полноценной жизни.

Чтобы успокоить свою психику и побороть бессонницу, найдете цель в жизни. Нельзя постоянно концентрироваться на проблеме, необходимо искать пути ее решения. Именно поэтому забудьте о своей бессоннице как о факте, переключите внимание на важную и более значимую цель в своей жизни, цель о которой вы будете постоянно думать, и которая займет практически все ваши мысли. Часто бессоннице страдают те люди, которые не нашли цели в жизни, жизнь которых проходит мимо. Переключите всю свою психологию на проблему достижения мечты и сделайте себя инструментом для ее достижения, упорно работая и не думая о лишних проблемах, у вас просто не останется времени на бессонницу. Обзавестись профессиональной поддержкой квалифицированного психолога по данному поводу, можно на сайте: http://gridasova.com/.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

ОПЕРАТИВНО ИНФО

Прогноз погоды

Погода в Житомире
Ulti Clocks content

Курсы валют


курсы валют 25.06.2018
10 російських рублів 4.1491 0
100 ЄВРО 3056.3072 0
100 доларів США 2623.8901 0