1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

ФК "Полесье" со счетом 2:0 победил ФК "Львов" в Обухове

Это вторая подряд "сухая" победа житомирян в Чемпионате Украины по футболу, сообщает сайт клуба "Полесье".

До конца апреля в Житомире появятся 17 новых автобусов

Договор финансового лизинга 12 апреля, подписал директор КП «Житомирское тролейбусно- трамвайное управление» Андрей ястребинка на сессии городского совета.

Родители девочки, которую сбили у житомирского СК «Динамо», ищут свидетелей аварии

Родители 11-летней житомирянки, которую 12 апреля сбил автомобиль на пешеходном переходе на Корбутовке, просят откликнуться свидетелей дорожно-транспортного происшествия.

Почти 350 тыс. грн компенсации получат владельцы солнечных станций на Житомирщине

8 владельцев солнечных электростанций на Житомирщине, которые первыми в 2018 году воспользовались областной программой поддержки, уже до конца этой недели получат почти 350 тыс. грн компенсации.

Житомирские ОСМД приобщаются к уборке города

Во исполнение распоряжения городского головы «Про весеннее общегородское благоустройство и санитарную уборка города» активное участие в общегородском уборке приняли жители домов, в которых созданы ОСМД.

07
Авг
2011

Как избавиться от интернет-зависимости?

В наше время существует множество болезней.  Одной из них считается интернет-зависимость. Как бы это абсурдно не считалось, но что поделаешь. Например, за рубежом существуют и клиники для людей с интернет-зависимостью.
 Признаки этой болезни просты: вы проводите слишком много времени в интернете и вас невозможно даже поднять из-за компьютера.

Для того чтобы начать с ней бороться, необходимо признаться самому себе, что у вас есть зависимость, что вы не сможете бороться с ней, пока не поймете, что подвержены ей. Не обманывайте сами себя.

Вы хотите перестать проводить много времени в режиме онлайн? Тогда прекратите! Вы ведь сами этого хотите, так ведь? Напоминайте себе об этом все чаще и чаще. Каждый раз, когда вы видите компьютер, вы думаете: "О, пора проверить электронный ящик!". С этого и начинается ваша зависимость. Определите для проверки почты  время и следуйте этому расписанию. Если вы на самом деле в интернете проводите  очень много времени, то в начале вам будет трудно, но потом вы постепенно начнете привыкать.

На сегодняшний день все больше и больше людей попадают в сети паутины из которых не так просто выбраться. Поэтому вы можете думать, что вы ничего плохого не сделали и не видеть того, что с вами происходит. Но вы не должны склоняться перед ней, вы должны выбраться от нее чего бы вам это не стоило. Старайтесь выплывать, даже если все вокруг тонут.

Хобби всегда приходит на помощь. Займитесь тем, что вам нравится. Например, спортом или ходите в какие-то клубы, посмотрите фильм или поспите лучше, чем сидеть за компьютером, займитесь вязанием или уроками самообороны. Воплотите в жизнь давно забытые ваши мечты.

Книги и еще раз книги. Наверное, в вашем доме есть множество книг, которые вы хотели перечитать, но не было времени. Вот оно у вас и появится. Во-первых, вы будете проводить время не за компьютером, а во-вторых, вы займетесь самообразованием.

Кухонные дела. Ваша семья обрадуется вашей помощи на кухне, вместо того чтобы сидеть за компьютером, помогите своим близким в готовке. Это поможет вам себя контролировать, и вы отвлечетесь от разных форумов и компьютеров. И потом ваши родные будут вам благодарны в помощи, и вы сможете больше узнать о кулинарии.

Прогулки. Возьмите своих друзей и отправьтесь в боулинг или в поход по магазинам, в кино, в кафе. Главное не идите в интернет-кафе. Иначе вы рискуете поддаться соблазну. И эти пару минут могут затянуться на весь день или вечер.

Семейный вечер. Вместо того чтобы сидеть в одиночестве или смотреть телевизор, соберите лучше свою семью, пригласите их на ужин и вместе весело проведите время.

Лимит времени и компьютер. Выясните, сколько раз в неделю вам необходим доступ в интернет. Выключайте компьютер, если он вам не нужен.

Больше времени проводите с друзьями не в онлайне, а в реальной жизни. Вы забудете о компьютерах, и это отвлечет вас от социальных сетей.

Таймер в помощь. Перед тем как вы собираетесь сесть за компьютер, засеките на таймере 30 минут. Сигнал вам напомнит о проведенном времени за компьютером.

Еда и компьютер. Не ешьте за компьютером. Лучше сделайте это на кухне или в любом другом месте, но только не в онлайне.

Дополнительные советы:
- попросите ваших родных, чтобы они не давали вам так долго сидеть в интернете;
- почаще смотрите на счета за электроэнергию и посчитайте, сколько бы вы смогли  сэкономить, если бы вы не так часто сидели в интернете;
- напишите список и укажите причины, по которым вы должны воздержаться от некоторых сайтов и много проведенных часов в интернете;
- Держитесь подальше от сайтов, которые вас  провоцируют зависеть от них. Это разные развлекательные сайты, социальные сети и разные форумы. Если вы чувствуете, что ваша зависимость от них растет, то заблокируйте их;
- придите к убеждению, что вы сильнее за ваше желание сидеть долго в интернете. Не стоит садиться за компьютер, если вы чувствуете, что не устоите перед искушением залезть в интернет, но в этом нет необходимости;
- отключите уведомления, которые приходят на вашу почту, если в этом нет необходимости;
- когда вы собираетесь зайти в интернет, заранее планируйте  какие сайты вы будете посещать, что вам необходимо сделать и само количество времени, которое вы потратите. Каждый раз уменьшайте количество времени проведенного в интернете, пока не приведете его к минимуму;
- если в интернете есть страницы, которые  содержат важную для вас информацию,  например, статья из Википедии, тогда скопируйте её в файл на ваш компьютер и напечатайте её. Тогда вы не будете так много сидеть в интернете, и поддаваться соблазну еще нескольких сайтов;
- составьте график вашего сна. У многих людей, которые находятся в интернет - зависимости, существуют большие проблемы со сном потому, что они всю ночь не спят и сидят перед монитором;
- когда вы сидите за компьютером, необходимы перерывы каждые пятнадцать минут, это для  ваших глаз и мышц, которые должны отдыхать.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

ОПЕРАТИВНО ИНФО

Прогноз погоды

Погода в Житомире
Ulti Clocks content

Курсы валют


курсы валют 20.04.2018
100 доларів США 2622.5963 8
100 ЄВРО 3247.2987 8
10 російських рублів 4.3093 0